... und plötzlich war Frieden in mir
Es war August 2019. Meine kleine Online-Coaching-Ausbildung war abgeschlossen und die intensive Master-InspirationsCoach-Ausbildung startete in Kürze.
Seit einigen Jahren hat mein Körper chronische Schmerzen in allen Gelenken aufgebaut. Mal ziepte es da, mal da, und immer nahezu in allen Gelenken, wenn ich aus dem Ruhezustand kam, wie z.B. frühs oder nach längerem Sitzen. Inzwischen hat es auch den Titel Fibromyalgie erhalten.
Aus dem Grund war ich zur Multimodalen Schmerztherapie im Klinikum Bamberg. Die Abteilung nennt sich kurz IGN - Intergrative Medizin und Naturheilkunde. Diese Form der Therapie war noch relativ neu hier und für mich einen weiteren Versuch wert, den Schmerzen zu entkommen oder sie zumindest zu verbessern.
Bereits im Vorfeld wurde ich darauf vorbereitet, dass ich mich auf eine Fastenphase einstellen sollte. Noch nie hatte ich aktiv gefastet. Das empfohlene Buch "WIE NEUGEBOREN DURCH FASTEN" von Dr. med. Hellmut Lützner, erschienen im GU-Verlag, war also meine Lektüre vor dem Klinikaufenthalt.
Dieser Text ist aus seinem Buch und zeigt schon, dass es um so viel mehr ( bzw. weniger tun) geht, als um ein paar Kilos leichter zu werden.
Manche denken auch, dass sie dann nicht so leistungsfähig sind ohne feste Nahrung.
Mglicherweise ist sogar das Gegenteil der Fall. Die Leistungsfähigkeit ähnelt dann eher einer Dampflog als einem ICE. Denn der Körper ernährt sich weiter - von innen.
Vielleicht kennst du den Ausdruck "Ein voller Bauch studiert nicht gerne". Mit nüchternem Magen geht Denken schneller und besser. Ein anderes Beispiel: Bergsteiger, die um 3 oder 4 Uhr aufbrechen und mehrere Stunden aufsteigen. Erst oben angekommen, gibt es die Jause.
Und tatsächlich geht es mir selbst auch so. Wenn ich frühmorgens aufwache und direkt rausgehen möchte, will ich keine Zeit mit Frühstücken verlieren, sondern hüpfe in meine vorbereiteten Klamotten und bin 10 Minuten später vor der Tür. Erst mal auf meinem Lieblingsberg angekommen, bin ich dann manchmal bis Mittag in der Natur unterwegs ohne Essen.
Und noch ein Beispiel in dem Zusammenhang: Wenn du sportlich aktiv bist, dürstet es dich eher. Hunger kommt erst später.
Zurück zu meiner Geschichte. Bereits bei der Aufnahme in der Abteilung wurde ich auf das Fasten vorbereitet. Das hieß auch, dass ich bereits am nächsten Tag Entlastungskost bekommen habe.
Am Morgen danach war "Glaubern" angesagt - der eigentliche Start ins Fasten.
Nach einer kleinen privaten Naturrunde um´s Haus, habe ich mich in die Teeküche der IGN zurückgezogen und mein vorbereitetes Glaubersalz mit Wasser gemischt und getrunken. Ja, es gibt schmackhaftere Getränke, aber ok. In den nächsten Stunden entleerte sich mein Darm.
Interessanterweise hatte ich weder Hunger noch Gelüste. Beim Mittagessen saß ich mit den anderen am Tisch. Dass deren Teller mit leckeren Essen gefüllt war, hat mich nicht weiter gestört. Das wäre auch eine Eigenschaft vom Glaubern, dass man nicht hungrig ist. Soweit, so gut.
So habe ich die nächsten Tage meine Anwendungen gemacht und mir auch gleichzeitig viel Ruhe genommen. Dafür, dass ich eigentlich sonst Probleme habe, genug zu trinken, war das während der Fastenwoche gar kein Problem. Es waren immer zwischen 3 und 4 Liter Wasser und Tee. Dazu kamen die Obst- bzw. Gemüsesäfte und das Gemüsewasser. Gemüsewasser ist das, was wir oft wegschütten, wenn wir normal kochen. Beim Fasten habe ich verstanden, wie wertvoll dieses Wasser ist, sind doch die meisten Mineralstoffe wasserlöslich.
In der Fastenwoche wird der Körper immer spüriger. Und wenn man sich ganz darauf einlässt, kommt man in eine ganz neue Beziehung zu sich. Man ist nicht mehr beschäftigt mit Essen und Verdauen, sondern kann sich ganz anders mit dem Körper beschäftigen.
Gerade die Wickel und Auflagen habe ich dabei ganz besonders genossen. Eingepackt in mein Bett mit Meditations- bzw- Entspannungsmusik auf den Ohren ist das Wellness pur.
Irgendwie wurde ich Tag für Tag immer fitter und wacher, mein Geist war so frei und klar, wie selten.
Ich habe auch immer für mich dokumentiert, wie es mir geht und für mich reflektiert, was aus den Gesprächen in den Gruppenstunden für mich dabei war. Was hat das mit mir und meinem ganz persönlichem Leben zu tun?
So kam es, dass ich am letzten Abend vor dem Fastenbrechen (die erste feste Mahlzeit) dasaß und meine Fastenerfahrung aufschreiben wollte.
Und dann passierte das total Unerwartete....
Als ob ich eine Frage an mein Unterbewusstsein gestellt hätte, fing es plötzlich an, Bilder von schwierigen und herausfordernden Zeiten in meinem Leben zu zeigen.
Und nicht nur das. Es kamen auch direkt die Erkenntnisse dazu, wofür das gut war und welches Geschenk darin war, welche Talente ich dadurch entwickelt habe. Wow! Interessant!
Ich fing an aufzuschreiben, was mir plötzlich wie Schuppen von den Augen fiel. Ganze zwei Stunden saß ich da und war nur so am Schreiben und Staunen.
Dankbarkeit machte sich langsam immer mehr breit in mir und am Ende war da ein Gefühl von Frieden in mir, das mich total eingenommen hat. Danke an das Leben, dass es so genial ist. Und danke an meinen Körper, dieses Wunderwerk.
Tatsächlich habe ich überlegt, ob ich am nächsten Tag wieder essen wollte. Diese Erfahrung war so unglaublich und Wunder-voll.
Übrigens: Meine körperlichen Beschwerden haben sich während dieser Zeit auch reduziert. Eine rundum erfolgreiche und ganzheitlich wirksame Erfahrung. Und ich hatte keinen Moment ein Gefühl von Verzicht oder Mangel.
Seitdem war ich alle zwei Jahre (also noch weitere zwei Mal) in der IGN und habe das Fasten für mich genutzt und wahrlich genossen - für Körper, Geist und Seele.
Was mir immer gut getan hat, war, dass ich klare Vorgaben hatte, was zu tun war und eine Gruppe um mich herum war, die mich motivierte und in der wir unsere Erfahrung geteilt haben.
Genau das möchte ich dir auch ermöglichen. Aus diesem Grund biete ich eine Online-Fasten-Begleitung mit einer lieben Kollegin an, die ebenso GreatorCoach ist, wie ich. Und noch wichtiger: Dagmar Wittor ist auch Ärztin und Fastenleiterin. Mit ihrem medizinischem Wissen und dem bestehenden Konzept ihres Fastenkurses und meiner Erfahrung als Teilnehmerin in der Mind-Body-Medizin und meinen Aspekten aus dem Natur-Achtsamkeitstraining haben wir etwas ganz Besonderes entstehen lassen:
Bist du bereit, dich neu zu erschaffen und dich neu mit dir und deiner Natur zu verbinden? Dann lass dich auf unsere 7 wöchige Online-Reise ein.
Diese ist aufgeteilt auf die großen Bereiche:
- Vorbereitung mental und organisatorisch
- 7 Tage Fasten mit Fastenstart, Begleitung durch die Fastenwoche und Fastenbrechen
- Einführung in Intuitives Essen
Das Programm
Das Programm kombiniert Fasten und Achtsamkeit mit Elementen der Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsfürsorge. Du hast die Möglichkeit, dich selbst zu entdecken, Erfolgsblockaden zu lösen, eine Vision zu erschaffen, Rituale zu nutzen und neue Gewohnheiten zu festigen. Darüber hinaus lernst du, wie du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern kannst, indem du intutives Essen lernst und praktizierst, Krankheitssymptome lindern, dein Körperbewusstsein stärkst, Stress regulierst und deinen Stoffwechsel pusht.
Der Kursplan
Der Kurs beginnt am Mittwoch, den 27.3., mit einem InfoAbend, um 19 Uhr, an dem wir alle Details zum Programm und zum Ablauf erläutern werden. In den folgenden Wochen finden Live-Zoom-Treffen und Interaktionen in einer WhatsApp-Gruppe statt. Wir empfehlen den Fasteneinstieg am Freitag, den 26.4. Eine Verschiebung um 1,2 Tage ist jedoch möglich.
Hier sind die Termine
- Mittwoch, 27.03. - Q&A mit allen Infos
- Mittwoch, 10.04. - Einführung in Fasten & Achtsamkeit
- Mittwoch, 17.04. - Vorbereitung auf das Fasten
- Mittwoch, 24.04. - Alle Infos zum Fasteneinstieg
- Sonntag, 28.04. - Fastenbegleitung
- Montag, 29.04. - Fastenbegleitung
- Mittwoch, 01.05. - Alle Infos zum Fastenbrechen.
- Mittwoch, 08.05. - Intuitives Essen und Achtsamkeit
- Mittwoch, 15.05. - Intuitives Essen und Achtsamkeit
- Mittwoch, 22.05. - Abschlusstreffen
Dein Beitrag und Voraussetzungen für die Teilnahme
Um an diesem Programm teilnehmen zu können, benötigen wir dein klares Commitment, für dich loszugehen und an den Treffen und Umfragen teilzunehmen. Wir bitten dich auch um ein Testimonial am Ende der Begleitung.
Kontakt
Wenn du Fragen zum Programm hast oder dich bewerben möchtest, kannst du mich oder auch Dagmar Wittor kontaktieren.
Dagmar Wittor: info@gesunderleben.de, 0049 174 6996118, www.gesunderleben.de
Petra Brunner: mail@petramichaelabrunner.com, 0049 151 26423383, www.petramichaelabrunner.com
Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zur Selbstentdeckung und Gesundheit zu begleiten. Es ist Zeit, dass du gut zu dir selbst bist. Es ist Zeit, dass du Licht und Leicht durch Fasten und Achtsamkeit wirst. Es ist Zeit, dass du dein Potenzial entdeckst. Bewirb dich jetzt!
