Mein Zugang zum Kraftplatz Wald
Es gab Tage, da war mir einfach zum Heulen. Genau konnte ich nicht sagen, warum überhaupt. Und ebenso wusste ich nie, was genau half, dass es mir schon nach kurzer Zeit im Wald wieder gut ging, es sich in mir entspannte und mein Körper wieder aufatmete.
Meine tiefe Verbindung zum Wald begann genau da. Während meinem Klinikaufenthalt nach meinem Burnout 2018. Egal in welcher Stimmung ich war, ich kam immer wieder in meine Harmonie, wurde leis und ruhig in mir – fast so als ob mir eine weise alte Frau ihren weichen wohligen Schal um meine Schultern legt und ich spüre „alles wird gut“.
Vielleicht kennst du auch solche Momente.
Nicht unbedingt so intensiv – aber dieses leise Gefühl, dass etwas nicht mehr ganz stimmig ist.
Dein Alltag ist voll.
Du funktionierst. Triffst Entscheidungen. Hältst vieles zusammen.
Und gleichzeitig wird es innen stiller.
Oder unruhiger.
Der Körper meldet sich – und du gehst immer wieder darüber hinweg.
Und selbst wenn du zur Ruhe kommen willst, gelingt es nicht mehr wirklich.
Was ein Kraftplatz wirklich ist
Vielleicht ist genau das die Beschreibung für einen Kraftplatz.
Nicht als Konzept – sondern als Erfahrung.
Ein Ort, an dem du gefühlt all deine Schutzschilde ablegen kannst, an dem du sein darfst, wie du wirklich bist, nicht kritisiert oder verbessert wirst und niemand etwas von dir erwartet – keine Leistung – keine Entscheidung – kein Funktionieren.
Ein Ort, an dem du still wirst und wieder Zugang zu dir selbst, deinem Körper und deiner inneren Stimme findest.
Ein Ort, der dich zurück zu dir und in deine Kraft bringt – deine Verbindung zum großen Ganzen wiederherstellt
Für mich ist jeder Wald so ein Kraftplatz – und doch gibt es in den Wäldern auch noch besonders kraftvolle Orte.
Warum der Wald heute so tief wirkt
Unser Alltag ist gepräg von Tempo, unzähligen Reizen und ständiger Entscheidung.
Der Kopf ist beschäftigt – oft bis spät in den Abend hinein.
Der Wald ist das Gegenteil davon.
Er ist langsam.
Still.
Wiederholend.
Und genau darin liegt die Wirkung.
Dein Atem wird ruhiger.
Dein Blick weiter.
Dein Körper beginnt loszulassen, oft ohne dass du aktiv etwas dafür tun musst.
Gedanken werden langsamer.
Und plötzlich entsteht Raum zwischen ihnen.
Ein Raum, in dem sich Dinge neu sortieren dürfen.
Nicht, weil du sie „durchdenkst“
Sondern weil dein System zur Ruhe kommt.
Unser Nervensystem reagiert auf diese Umgebung – es schaltet vom Tun ins Sein.
Der Wald als Erfahrungsraum
Die Natur ist in ständiger Veränderung – so wie wir.
Es gibt immer wieder diese Anfangsphase, wie der Frühling, die Powerphase, den Sommer, die Erntephase, den Herbst und die Erholungsphase, den Winter.
Der Wald bewertet nicht.
Er hält Raum und manchmal sogar gefühlt die Zeit an.
Du kannst mit allem kommen.
Mit Fragen. Mit Unruhe. Mit Zweifeln.
Wenn du bereit bist, wirklich hinzuhören, entstehen Antworten – leise, aber klar.
Der Wald beruhigt, wenn es wild und ungestüm in deinen Gedanken und in deinem Körper ist.
Und er trägt dich, wenn es schwer ist
und schenkt dir neuen Mut.
Vielleicht ist er gerade deshalb so ein kraftvoller Begleiter.
Achtsamkeit in der Natur
In der Natur achtsam zu sein bedeutet, wieder in direkten Kontakt zu kommen.
Sehen – Hören – Riechen – Fühlen
Vielleicht barfuß über den Waldboden gehen.
Den Körper wieder spüren.
Achtsamkeit schafft einen kleinen, aber entscheidenden Moment:
Eine Pause zwischen Reiz und Reaktion.
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- Dreht sich die Welt manchmal viel zu schnell für dich?
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- Hast du oftmals das Gefühl, dass dir alles zu viel wird?
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- Fällt es dir manchmal schwer, klar zu denken?
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- Sehnst du dich nach einer Pause?
Der Wald ist ein kraftvoller Ort für Veränderung.
Um Abstand zu gewinnen.
Klarer zu sehen.
Und neue Antworten entstehen zu lassen.
Manchmal reicht schon ein bewusster Spaziergang.
Und manchmal ist es hilfreich, dabei begleitet zu werden.
Ich biete Natur-Coaching im Gehen sowie Achtsamkeitstrainings im Wald an – für Einzelpersonen und Gruppen.
Wenn du spürst, dass dich dieser Raum ruft, dann lass uns schauen, was gerade für dich passt.
Schicke mir eine Anfrage oder buche dir dein kostenloses Beratungsgespräch.
Waldbaden – was ist das eigentlich?
Waldbaden – im japanischen Shinrin Yoku – bedeutet in die Atmosphäre des Waldes eintauchen.
In Japan gehört dies schon seit Jahrzehnten zur Gesundheitsvorsorge
Studien zeigen, dass diese bewusste Zeit im Wald Stress reduziert, den Blutdruck senkt und sich positiv auf Schlaf, Konzentration und unser gesamtes Wohlbefinden auswirkt.
Beim Waldbaden geht es nicht um Leistung.
Nicht um ein Ziel.
Es geht darum, dich einzulassen, zu schlendern, zu lauschen.
zu sein
Achtsamkeit kann diesen Prozess noch vertiefen: bewusst im Moment sein – ohne zu bewerten.
In der Gruppe tauchen wir gemeinsam in diesen Raum ein.
Ohne Handy. Ohne Termine. Ohne Erwartungen.
Einfach Zeit für dich.
Wald-Erlebnis-Auszeit – Zurück zu deiner Natur
Entspannen – Auftanken – Neu ausrichten
Die Wald-Erlebnis-Auszeit ist mein eigenes Format –
gewachsen aus der Verbindung von Waldbaden, Achtsamkeit und Naturcoaching.
Eine bewusste Pause vom Alltag.
Für Menschen, die im Leben stark gefordert sind und sich selbst zwischen Aufgaben, Erwartungen und Terminen nicht aus den Augen verlieren wollen.
Im Wald darfst du langsamer werden, den Kopf entlasten und wieder in Kontakt kommen –
mit der Natur im Außen und deiner eigenen Natur im Innen.
Was dich erwartet
Achtsame Impulse und kleine Übungen
Atem und Körperarbeit aus dem QiGong
Zeiten der Stille und des Alleinseins
Geschichten, die berühren und neue Perspektiven öffnen
Begegnungen mit Wildkräutern der Saison
Jede Auszeit folgt einem Thema –
im Rhythmus der Jahreszeiten.
Und immer gibt es Momente nur für dich:
angelehnt an einen Baum,
getragen von der Stille,
einfach sein.
Natur-Coaching – Raum für dein individuelles Thema
Manchmal braucht es einen Raum und Zeit nur für dich.
Zeit, um hinzuschauen – ohne Ablenkung.
Natur-Coaching findet draußen statt.
Im Gehen. Im Wahrnehmen. Im direkten Kontakt mit der Natur.
Du bringst dein Thema mit – beruflich oder privat.
Und wir machen es sichtbar.
Was in dir ist, bekommt Raum im Außen.
Dadurch wird es greifbarer – und oft klarer.
Die Natur wirkt dabei mit.
Durch Bilder, Spiegelungen und das, was dich anspricht.
Ich begleite dich mit Fragen und Impulsen – so, dass du tiefer eintauchen und neue Perspektiven entwickeln kannst.
Leise.
Und gleichzeitig sehr klar.
Meine Art, im Wald zu begleiten
Der Wunsch, Menschen auf diesem Weg zu begleiten, entstand damals in der Klinik schon ganz leise.
Es folgten Ausbildungen im Coaching und in der Arbeit mit der Natur .
Doch das Entscheidende war nie die Methode.
Sondern die Erfahrung:
Dass echte Veränderung dort geschieht, wo wir wieder in Verbindung kommen – mit uns selbst und mit der Natur.
Daraus ist mitterzeit mein eigener Weg entstanden.
Vielleicht spürst du schon beim Lesen, dass der Wald mehr ist als nur ein Ort.
Wie geht es weiter – mit dir und mir?
Ich arbeite im Wald nicht mit festen Konzepten, sondern immer mit dem, was sich im Moment zeigt.
Der Wald ist dabei kein Werkzeug,
sondern Resonanzraum und Haltgeber.
Fragen entstehen anders – Antworten auch.
Oft leiser,
aber klarer.
Meine Angebote richten sich an Menschen, die viel zu tragen haben.
Verantwortung. Tempo. Entscheidungen.
Und, die spüren:
So, wie jetzt, geht es nicht weiter.
Nicht, weil etwas „falsch“ ist,
sondernweil etwas in ihnen gehört werden will.
Du kannst über den Wald lesen.
Du kannst ihn verstehen.
Aber, das was wirklich wirkt,
beginnt erst, wenn du ihn erlebst.
Wenn du spürst, dass dich dieser Raum ruft,
dann findest du hier den Einstieg: