Werte - unsere inneren Kompassnadeln
Mit Werten navigieren wir uns durch das Labyrinth des Lebens. Sie definieren unsere Identität und helfen uns bei Entscheidungen.
Sie sind eine Art moralische oder ethische Leitlinie und repräsentieren das, was wir für richtig, erstrebenswert und wichtig halten. Werte können sich auf verschiedene Bereiche unseres Lebens beziehen, wie beispielsweise Familie, Freiheit, Gerechtigkeit, Ehrlichkeit, Selbstbestimmung usw.
Werte versus Bedürfnisse
Werte und Bedürfnisse sind eng miteinander verbunden und beeinflussen beide unser Verhalten und unsere Entscheidungen maßgeblich.
Bedürfnisse sind grundlegende körperliche oder psychische Anforderungen, die erfüllt werden müssen, um unser Wohlbefinden und Überleben sicherzustellen. Bedürfnisse umfassen Dinge wie Nahrung, Wasser, Sicherheit, soziale Beziehungen, Zugehörigkeit, Selbstverwirklichung usw. Sie sind die treibende Kraft hinter unseren Handlungen. Wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden, werden wir aktiv, um sie zu befriedigen.
Im Volksmund verwenden wir die Worte Werte und Bedürfnisse nicht so häufig. Bedürfnisse erkennen wir, wenn wir von "etwas brauchen" sprechen. Werte werden umgangssprachlich als Wünsche bezeichnet. In der Psychologie sind Wünsche eher Vorlieben, kurzfristige Ziele. Werte sind Überzeugungen, die langfristig unser Leben mitentscheiden.
Erfüllte Bedürfnisse geben Sicherheit - Werte geben Halt
Wenn wir unseren Werten treu bleiben, können wir ein erfülltes und sinnvolles Leben führen.
Wie entstehen Werte und warum können sie negativ sein?
In unserer Kindheit erleben wir vieles, was sich gut oder auch nicht so gut anfühlt. Daraus entstehen Wünsche und Bedürfnisse, die unser Leben leichter, erträglicher oder sogar im besten Fall glücklich und erfüllt machen.
Unsere Werte spiegeln das Gegenteil von dem, was früher unangenehm für uns war.
Hier als Beispiel: Wenn deine Werte heute Freiheit, Leichtigkeit und Authentizität bzw. Ehrlichkeit sind, hast du früher möglicherweise viel Abhängigkeit, Schwere und Täuschung erlebt.
Somit erinnern sie uns auch an den Mangel, das Ungute, das wir tief in uns noch immer kennen.
Lade deine Werte positiv auf!
Im Coaching verwenden wir Werte, um unsere Vision von unserem Leben anzu-REICH-ern.
- Lade deine Werte mit inneren und äußeren Bildern und Eigenschaften positiv auf, z.B. wie sich Leichtigkeit anfühlt oder in welchen Situationen Freiheit oder auch Ehrlichkeit besonders zur Geltung kommen.
- Wie fühlst du dich, wenn dieser Wert erfüllt ist?
- Finde Anker für deine Werte, damit du erinnert wirst. Mein Wert Leichtigkeit ist verknüpft mit Federn (federleicht), Pusteblumen, Herbstblätter, Schneeflöckchen.
- Kreiere einen Kraftsatz bzw Affirmation mit deinem Hauptwert, z.B. Ich lebe in Leichtigkeit
Sollten die Schatten der Vergangenheit sich trotzdem noch beharrlich zeigen, macht es auch Sinn, sich dem noch einmal anzunehmen und damit in Frieden zu kommen.
Bist du Wert-voll?
Einer unserer wichtigsten Werte ist Selbstwert. Es ist ein tief in uns verankertes Gefühl, dass wir wertvoll im Innen und /oder Aussen sind. Ist das bei dir schon so?
Falls du hier mit Nein oder einem unsicherem Ja antwortest, habe ich eine kleine Übung dazu:
(Aus dem Buch Vom Kopf ins Herz von Franz X. Bühler)
- Frage dich, was dich für andere Menschen so wertvoll macht? Ist es deine Erfahrung, dein Wissen, deine Art dich einzubringen, deine Zuverlässigkeit, dein Einfühlungsvermögen, ...?
- Was schätzt du selbst ganz besonders an dir? Welche wertvollen Erfahrungen hast du schon gemacht, die dir und anderen weiterhelfen?
- Schreibe alles auf einen Zettel und lese diesen 60 Tage lang täglich mindestens 3 Mal durch, das letzte Mal vor dem Einschlafen.
An dieser Stelle mag ich dir auch meinen Onlinekurs "Raus aus alten Gewohnheiten und rein in dein bestes Leben" ans Herz legen. Dort findest du auch eine große Übersicht über alle Werte mit weiteren Übungen dein Leben aktiv positiv neu zu gestalten.
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Manchmal reicht es nicht aus, Wissen über Dinge zu haben. Manchmal braucht es ein Gegenüber, jemand, der objektiv ist und empathisch den Raum hält, während man nach innen spürt.
Dafür ist Coaching da. Ich bin gerne dein Begleiter, wenn sich Schatten der Vergangenheit nicht einfach so abschütteln lassen und dich hindern, dein Leben nach deinen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten. Freestyle your life - Es ist dein´s!
